Bí quyết giúp bạn ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả?

Mụn trứng cá là một bệnh về da, khiến da mất đi tính thẩm mỹ vốn có. Dưới đây là một số cách ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả, giúp bạn tránh những phiền phức do mụn gây nên. 

ngan-ngua-mun-trung-ca-hieu-qua
Mụn trứng cá là một bệnh về da nên bạn cần ngăn ngừa chúng.

Loại bỏ những yếu tố có hại để ngăn ngừa mụn trứng cá

Để ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả, bạn cần giúp làn da tránh những nguyên nhân gây ra mụn. Cụ thể:

Loại bỏ bụi, chất bẩn

Tắm rửa hằng ngày, rửa mặt thật sạch, tẩy da chết mỗi tuần, .v.v. đều là những gợi ý hay để bạn loại bỏ những bụi bẩn trên làn da của mình. Bạn biết đấy, những bụi bẩn trên da nếu để lâu sẽ kết hợp cùng mồ hôi, bã nhờn, khiến lỗ chân lông bị bịt kín và dẫn đến tình trạng viêm, sưng, nổi mụn. Do đó, bạn cần thường xuyên làm sạch da để bụi bẩn không có cơ hội làm hại làn da của bạn.

Chưa hết, bạn cũng cần che chắn bụi và chống nắng cho làn da bằng cách: Đeo khẩu trang, mặc áo khoác, thoa kem chống nắng mỗi khi ra đường; Hạn chế làm việc, đi lại nơi có nhiều khói bụi, ánh nắng, môi trường ô nhiễm; Tránh để làn da tiếp xúc với các chất bẩn, .v.v.

Ngăn ngừa vi khuẩn tiếp xúc với da

Vi khuẩn có ở mọi nơi nhưng không phải tất cả chúng đều có thể gây mụn cho làn da của bạn. Hãy hạn chế đến mức tối đa các hành động có thể khiến vi khuẩn tấn công da.

Bạn có thể ngăn ngừa vi khuẩn bằng cách: Loại bỏ thói quen không tốt như chạm tay lên mặt, ít tắm rửa, để các vật bẩn, nhiều vi khuẩn tiếp xúc với da; Thường xuyên giặt sạch, phơi khô quần áo, khăn mặt, chăn mền và các đồ dùng thường tiếp xúc với da; Giữ cho môi trường sống, học tập và làm việc luôn sạch sẽ, khô thoáng,…

Không lạm dụng mỹ phẩm

Mỹ phẩm nếu để quá lâu trên da cũng sẽ khiến da “khó thở” và sinh ra mụn. Chưa kể các thành phần hóa học trong mỹ phẩm cũng không hoàn toàn an toàn với da, nhất là da nhạy cảm. Thời gian đầu dùng mỹ phẩm, bạn có thể thấy làn da của mình bình thường, nhưng sau một thời gian dài, các thành phần hóa học trong mỹ phẩm tích tụ trên da sẽ dẫn đến nguy cơ làm giảm khả năng miễn dịch của da và gây mụn. Cặn mỹ phẩm sót lại trên da cũng có thể kết hợp với bã nhờn dư và da chết, khiến da hình thành mụn trứng cá.

Biện pháp ngăn ngừa mụn trứng cá tốt nhất trong trường hợp này là bạn hãy hạn chế sử dụng mỹ phẩm đến mức tối đa. Khi đã sử dụng mỹ phẩm, bạn không được để mỹ phẩm trên da trong thời gian dài. Buổi tối, bạn buộc phải tẩy trang thật sạch để da được nghỉ ngơi và phục hồi các chức năng của mình.

Ngăn ngừa mụn trứng cá bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng

Để ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả, ngoài việc tránh các tác nhân gây hại cho da thì bạn cũng cần có chế độ sinh hoạt khoa học và cung cấp chất dinh dưỡng hợp lý cho da.

Cach-ngan-ngua-mun-trung-ca
Bạn hãy ăn uống lạnh mạnh và giữ tinh thần vui vẻ để ngăn ngừa mụn trứng cá.

Chế độ sinh hoạt khoa học

Chế độ sinh hoạt của bạn càng được sắp xếp khoa học thì làn da của bạn sẽ càng khỏe mạnh.

Bạn nên: Có thời gian biểu làm việc cụ thể; Tập thể dục mỗi ngày; Nghỉ ngơi hợp lý; Ngủ đủ giấc; Tránh các căng thẳng trong cuộc sống; …

Không nên: Thức quá khuya; Để đầu óc lo âu, căng thẳng kéo dài; Lười vận động; Sống bừa bộn; Ăn nhiều đồ ăn ngọt; Không tắm rửa sạch sẽ sau khi đổ mồ hôi nhiều; …

Cung cấp dưỡng chất hợp lý cho da

Da cần chất dinh dưỡng để duy trì các hoạt động của mình. Do đó, bạn cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất để tăng sức đề kháng cho da và ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả. Bạn có thể cung cấp chất dinh dưỡng cho da bằng hai cách:

Bổ sung dưỡng chất trong bữa ăn hằng ngày

Rau, củ, quả chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết cho hoạt động của da. Do vậy, tăng lượng rau củ quả vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bữa ăn của bạn phong phú và ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả cho da.

Cá hồi, cá tuyết hay cá ngừ cũng là thực phẩm giúp bạn ngăn ngừa sự xuất hiện của các đốm mụn. Các chất béo Omega 3 có trong cá ngoài chức năng ngăn ngừa và hỗ trợ trị mụn còn giúp ích rất nhiều trong việc bảo vệ sức khỏe của bạn.

Ngoài ra, những thức ăn khác như trứng gà, nấm, ngũ cốc và các loại hạt cũng góp phần vào việc trị mụn trứng cá hiệu quả. Những thực phẩm này đều chứa rất nhiều kẽm nên sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, từ đó ngăn ngừa và trị mụn một cách tự nhiên, hiệu quả và an toàn.

Đắp mặt nạ ngăn ngừa mụn trứng cá từ thiên nhiên cho da

Lớp biểu bì của da có thể trực tiếp hấp thu chất dinh dưỡng qua bề mặt, vậy nên, đắp mặt nạ là cách nhanh nhất để da hấp thu chất dinh dưỡng và ngăn ngừa mụn trứng cá hình thành.

Một số mặt nạ tốt cho việc ngăn ngừa mụn trứng cá có thể kể đến như: Mặt nạ bột nghệ; Mặt nạ dưa leo; Mặt nạ cà chua; Nặt nạ từ củ tỏi, hành; Mặt nạ từ sữa chua, nha đam…

Việc ngăn ngừa mụn trứng cá đòi hỏi phải có sự kiên trì và cẩn thận. Tùy vào loại da khác nhau mà cách ngăn ngừa và trị mụn cũng sẽ có hiệu quả khác nhau, do đó, bạn nên nắm bắt rõ loại da của mình để tiện chăm sóc và ngừa mụn. Bạn cũng nên giữ vệ sinh da thật tốt và có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả.

Bài viết liên quan

Uống gì để hết mụn trứng cá?

Bạn vẫn thường nghe việc ăn uống có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, vậy đã bao giờ bạn nghĩ “Uống gì để hết mụn trứng cá” hay chưa? Cùng chúng tôi tìm hiểu một số thức uống tốt cho làn da của bạn nhé!

Xem tiếp