Cùng bạn giải mã câu hỏi “Ăn gì để ngừa mụn mủ?”

Ăn gì để ngừa mụn mủ là câu hỏi lâu đời của con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ thông tin để trả lời cho câu hỏi này. Bài viết dưới đây sẽ cùng bạn giải mã câu hỏi khó: “Ăn gì để ngừa mụn mủ?”.

an-gi-de-ngua-mun-mu-1
Thực phẩm cũng có liên quan đến quá trình hình thành mụn mủ.

Tại sao cần giải đáp câu hỏi “Ăn gì để ngừa mụn mủ?”

Mụn mủ là mụn trứng cá có mủ trong nhân mụn. Mụn thường kèm theo đau rát nên khiến nhiều người khó chịu và quyết tâm loại bỏ. Tuy nhiên, nếu quá trình trị mụn mủ không cẩn thận sẽ để lại di chứng về sau như sẹo và vết thâm. Cho nên, cách trị mụn mủ hiệu quả mà mọi người hướng đến là ngăn ngừa mụn mủ xuất hiện.

Trong khi đó, nếu cơ thể bạn thường xuyên hấp thu những chất không phù hợp từ thực phẩm, nguy cơ nổi mụn mủ là khó tránh khỏi. Chính vì vậy, để ngăn ngừa mụn mủ hình thành, bạn cần biết nên ăn gì để ngừa mụn mủ.

Vậy nên ăn gì để ngừa mụn mủ?

an-gi-de-ngua-mun-mu-2
Giữa bạt ngàn những thực phẩm khác nhau, nên ăn gì để ngừa mụn mủ?

Theo một số nhà phân tích, nguyên nhân hình thành mụn mủ từ bên trong cơ thể gồm 3 loại: Do cơ thể thiếu kẽm; Do sức đề kháng trong cơ thể của bạn suy giảm; Do sự tăng tiết bã nhờn quá mức.

Như vậy, để ngừa mụn mủ, bạn chỉ cần tìm thấy những thực phẩm khắc chế lại 3 yếu tố trên là được. Những nhóm thực phẩm có thể ngăn ngừa sự hình thành mụn mủ gồm:

Thực phẩm là hải sản, ngũ cốc: Bên trong mỗi loại ngũ cốc và hải sản thường rất giàu kẽm nên sẽ rất hữu ích cho quá trình ngăn ngừa mụn của bạn.

Trứng gia cầm: Lòng đỏ của trứng gia cầm có tác dụng kháng viêm, tiêu sưng nên không chỉ giúp bạn ngăn ngừa mụn mà còn giúp vết mụn của bạn nhanh lành.

Các loại củ, quả có màu đỏ: Đa số thành phần của các loại củ, quả màu đỏ rất giàu vitamin A, E, giúp cân bằng, tái tạo tế bào da từ bên trong. Tuy không trực tiếp trị mụn, nhưng những thực phẩm này lại tương đối có ích cho việc ngăn ngừa mụn mủ.

an-gi-de-ngua-mun-mu3
Rau, củ, quả luôn là nguồn thực phẩm ngừa mụn mủ hiệu quả cho da.

Trái cây: Lẽ dĩ nhiên, câu trả lời không thể thiếu cho câu hỏi “Ăn gì để ngừa mụn mủ?” chính là trái cây rồi. Hoa quả không chỉ là mặt nạ dưỡng da, là thuốc trị mụn, mà còn là một thực phẩm ngăn ngừa mụn mủ cực tốt. Khi bạn ăn đu đủ, dứa gai, mơ,… các loại quả này có chứa loại men làm cho vết mụn nhanh chóng xẹp bớt. Chưa hết, những loại trái cây này còn có chức năng tiêu viêm, làm giảm những vết sưng, giúp vết thương không ăn sâu hay lan rộng trên da.

Sữa chua: Trong sữa chua có chứa các men vi sinh, giúp ức chế các loại vi khuẩn có hại cho da. Đây cũng là lý do người dùng nhiều sữa chua sẽ ít xuất hiện mụn hơn so với người không dùng. Ngoài ra, sữa chua cũng giúp làm tăng sức đề kháng và giải độc cho cơ thể nên hiệu quả ngăn ngừa mụn mủ của nó càng được khẳng định.

Không nên ăn gì để ngừa mụn mủ?

an-gi-de-ngua-mun-mu-5
Bạn nên hạn chế ăn đồ nhiều dầu mỡ, cay nóng để không bị mụn mủ.

Để ngăn ngừa mụn mủ hình thành, ngoài việc ăn gì để ngừa mụn mủ, bạn cũng cần biết không nên ăn gì để mụn mủ không xuất hiện. Một số thực phẩm bạn nên tránh gồm:

Những thực phẩm có lượng đường cao: Các loại ngũ cốc tinh luyện như bánh mì, bánh ngọt,… Các loại bánh kẹo quá ngọt sẽ làm lượng đường trong máu của bạn dư thừa và gây ra mụn. Do đó, bạn nên hạn chế những thực phẩm này.

Bạn cũng nên hạn chế những thực phẩm được chiên đi chiên lại nhiều lần, thực phẩm quá cay, quá nóng. Những thực phẩm này không chỉ làm cân nặng của bạn tăng lên, sức khỏe suy giảm, mà còn khiến những cục mụn mủ nổi nhanh hơn trên da của bạn.

Ngoài những thông tin trên, bạn cũng cần có chế độ ngủ, nghỉ, sinh hoạt hợp lý và giữ cho tinh thần của mình luôn vui vẻ để việc phòng ngừa mụn đạt kết quả tốt hơn.

Bài viết liên quan